La Sophrologie est une méthode psychocorporelle.

Elle amène au bien-être et à l'harmonie du corps.

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Les séances se composent :

- d'exercices respiratoires.

- d'exercices de détente.

- d'un travail de visualisation.

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Elle favorise ainsi une augmentation de la confiance en soi,

une diminution du stress, du trac et d'appréhender plus positivement l'avenir.

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La Sophrologie est donc indiquée à chaque fois que l'on rencontre des difficultés, liées notamment à l'anxiété, à une mauvaise estime de soi, à une maladie (savoir gérer ses douleurs), ou à une situation stressante à laquelle nous devons  nous adapter.

 

Elle apportent aussi de nombreux bienfaits comme :

- une réduction du stress, une amélioration du sommeil ;

- une diminution des cauchemars et de l'hyperactivité des enfants ;

- une amélioration de la confiance en soi ;

- vivre sereinement sa grossesse ;

- gérer les douleurs physiques et chroniques liées à une maladie ;

- un accompagnement à l'arrêt du tabac ;

- un accompagnement des sportifs ;

- l'installation du bien-être dans les entreprises ;

- Etc ...

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